Os tratamentos de reprodução assistida auxiliam casais que sonham em ter filhos e constituir uma família, mas nem sempre conseguem realizar isso de forma natural. Entre os motivos que podem interferir nesse processo estão algumas doenças e também hábitos que cultivamos, como a má alimentação.

Afinal, a forma como nos alimentamos afeta a fertilidade de homens e mulheres. Por esse motivo, você vai conferir na leitura de hoje a importância do apoio nutricional para o sucesso do tratamento de fertilidade, além de conhecer alimentos que devem ser evitados e também incluídos na dieta.

Como a alimentação influencia na fertilidade

O que influencia a fertilidade de homens e mulheres é o conjunto de fatores como o estado nutricional e seu estilo de vida. Hábitos como o elevado consumo de álcool e cigarro, ingestão de alimentos inadequados e sedentarismo estão relacionados ao baixo sucesso. 

Além disso, condições como o sobrepeso e obesidade podem afetar a fertilidade feminina, assim como o baixo peso pode dificultar a gravidez e complicar uma gestação. Homens também podem ter a produção de sêmen afetada, com alteração de sua qualidade, quantidade e motilidade dos espermatozoides. 

Isso acontece, pois, com uma alimentação e hábitos saudáveis, o sistema endócrino se mantém equilibrado, melhorando a função reprodutiva não só de homens, como também das mulheres, assim como a saúde de forma geral.

As clínicas de reprodução assistida oferecem apoio nutricional?

Considerando o importante papel da alimentação nos tratamentos de reprodução assistida, visto que as funções vitais e aumentos da fertilidade resultam de elementos químicos específicos que devem estar presentes no organismo, o acompanhamento de um profissional nutricionista se torna essencial.

Dessa maneira, as clínicas de reprodução assistida devem se preocupar com os pacientes como um todo, realizando o acompanhamento do nutricionista, assim como psicológico e ginecológico.

A importância de manter o peso ideal

O sobrepeso e a obesidade podem influenciar na produção de hormônios e na ovulação. Além disso, mulheres que estão abaixo do peso indicado também apresentam problemas na ovulação por falta de gorduras essenciais na produção de hormônio. 

Como é a alimentação para quem deseja melhorar a fertilidade

Para contribuir com a fertilidade, a alimentação não deve ser seguida em uma dieta restrita. Ainda que existam crenças populares em relação a certos alimentos e as chances de engravidar, o que realmente importa é o conjunto de hábitos saudáveis, e não o consumo de determinados alimentos. 

De nada adianta aumentar o consumo de um único alimento e exagerar em outros que não são indicados, como gorduras, ultraprocessados, açúcar e bebidas alcoólicas. Além de manter uma rotina sedentária.

Quais alimentos preciso evitar para ter saúde na fertilidade?

Se você e seu parceiro, ou parceira, estão na expectativa de conseguir a sonhada gravidez, acompanhe alguns alimentos que podem interferir em sua fertilidade, e devem ser evitados para aumentar as chances de sucesso no tratamento de reprodução assistida:

• Carboidratos refinados: batata, pão branco, arroz e açúcar;
• Bebidas alcoólicas;
• Alimentos industrializados e com a presença de conservantes;
• Produtos adoçados artificialmente, como diet e light;
• Suplementos vitamínicos sem recomendação médica.

12 tipos de alimentos para introduzir na dieta para quem quer engravidar

Vimos que cuidar da alimentação e manter o peso ideal é fundamental para melhorar a saúde e, consequentemente, a fertilidade. Por isso, para elevar as chances de sucesso no tratamento de reprodução assistida, é importante introduzir os seguintes alimentos na alimentação:

1. frutas;
2. hortaliças, principalmente as escuras, ricas em ácido fólico;
3. gérmen de trigo e nozes (ricos em vitamina E), que auxiliam na produção de hormônios;
4. peixes de carne magra;
5. ovos;
6. grãos integrais, como aveia e linhaça;
7. frutas cítricas e ricas em vitamina C, como acerola, kiwi e laranja;
8. tubérculos, como mandioca, cenoura e beterraba;
9. carboidratos complexos como aipim, cará, inhame, batata-doce;
10. temperos ricos em fitoquímicos como a cúrcuma, açafrão e páprica;
11. alimentos in natura e ricos em nutrientes, isentos de agrotóxicos;
12. alimentos ricos em fibra.

Ao introduzir uma alimentação equilibrada e melhorar o estilo de vida, buscando uma rotina saudável, o organismo melhora suas funções, aumentando a imunidade, aperfeiçoando seu funcionamento e combatendo problemas relacionados à infertilidade. Dessa forma, a alimentação pode ajudar a obter sucesso durante o tratamento de reprodução assistida. Essa é a importância de escolher uma clínica especializada que mantenha um acompanhamento nutricional durante todo o processo. 

Agende sua consulta na Huntington! 

A nutrição é uma parte muito importante no tratamento de reprodução assistida. Na Huntington, nossos(as) pacientes podem contar com acompanhamento nutricional especializado. 

Esta é a nossa nutricionista Kenia Lovizon, responsável pelo Acompanhamento Nutricional, um serviço elaborado especialmente para oferecer todo o cuidado a você, nosso(a) paciente.

Consulte todas as informações pela nossa Central de Relacionamento: (11) 3059-6100.